兒童益生菌推薦！7招教你挑選幼兒益生菌，為孩子打造無敵星星

兒童常常在學校、公園等地點跑跑跳跳，這時就容易接觸到環境中的病菌，而為了建立兒童的免疫力、改善兒童的消化問題等，許多家長會開始尋找兒童益生菌，幫助孩子打底好體質，但你知道要怎麼挑選適合孩子的兒童益生菌嗎？這裡準備了7大技巧，教你如何挑選兒童益生菌、幼兒益生菌，幫助家長們找到最好的益生菌選擇！

兒童可以吃益生菌嗎？

許多爸媽會問，益生菌小朋友可以吃嗎？答案是肯定的，只要是2歲以上的兒童就可以吃益生菌！因為無論大人或小孩，當補充到足夠的益生菌數量時，就能夠對人體產生健康效益。所以非常建議，除了大人要補充體內益生菌，兒童與幼兒也可以一起補充益生菌！

▲兒童補充益生菌，鞏固身體保護力！

兒童益生菌有什麼好處、功效？

根據永和的耕莘醫院報導所述，兒童若能夠每天、定時地補充足夠的益生菌，將可以有效幫助兒童打底好體質，以及幫助疾病的恢復，像是縮短腹瀉時程、預防腹瀉等，並能夠增加兒童保護力。

兒童益生菌好處1：增強兒童消化、吸收能力

約有一半的小朋友當肚子出現脹脹的感覺，胃口也不是很好時，可能是因為兒童出現了功能性消化不良，常見症狀還有：噁心、嘔吐、腹脹、容易放屁等，而透過補充益生菌，可以有效改善兒童消化問題，還有減少腹瀉和緩解便秘的功效，有助於維護兒童的腸道健康。

兒童益生菌好處2：增強免疫力

提升免疫力對兒童非常重要，因為小朋友常在學校、公園等戶外玩耍，更容易接觸到病菌，因此建議幫家中兒童補充益生菌，提高兒童的保護力。其中，益生菌可以幫助兒童增進免疫力的秘密在於，當補充體內的菌數到一定數量，且益生菌中具有不同的菌株時，它們能夠增強細胞活性，提高他們對疾病的抵抗力。而益生菌也可以透過調節體內腸道，減少過敏性疾病的發生。

兒童益生菌好處3：維持兒童心理健康

中國醫藥大學附設醫院的醫療新聞中提到，人體內的細菌對於大腦的健康與正常功能十分重要，而益生菌就是細菌的一種，它有影響人類的情緒的功效，而補充足夠的益生菌將有助於改善小朋友焦慮、憂鬱等症狀。

兒童益生菌好處4：促進兒童營養吸收

兒童在成長期間，身體非常需要營養的攝取，才能幫助孩子快速成長，這讓孩子對營養的吸收變得非常重要，而益生菌有維持腸道健康的功效，提高兒童食物中營養素的吸收效率，進而幫助兒童順利成長。

兒童益生菌好處5：為兒童打造良好體質

益生菌能夠促進維他命B群以及維他命K酵素的產生，而維他命B群及維他命K酵素分別可以調解新陳代謝與鞏固體內鈣質，這些對於兒童的成長都非常重要，因此推薦家長準備兒童益生菌給孩子吃，一起打底良好體質！

▲打底好兒童體質，有效抵禦外界病菌。

兒童益生菌怎麼挑？掌握7大挑選技巧，打造孩子良好保護力！

想要給孩子塑造最堅固的保護力，就要選對益生菌！尤其市面上兒童益生菌那麼多，要怎麼挑選才能夠找到適合的兒童益生菌，是家長們的一大課題，這裡提供7個兒童益生菌的挑選方法，幫助家長們能夠找到最適合孩子的益生菌！

兒童益生菌挑選技巧1：多元的菌種以及菌株

除了益生菌數量外，推薦選擇有添加多元菌種、菌株的兒童益生菌，可以幫助兒童打造完好的保護力，像人體原生在地菌種GKM3，就能夠全方面地照顧到兒童腸胃以及體質打底，為健康做把關。

兒童益生菌挑選技巧2：內含益菌生，幫助益生菌成長

要讓兒童體內益生菌長得好，除了要有菌種、菌株外，還要有益菌生！益菌生可以提供體內益生菌養分，幫助兒童體內好菌成長，因此非常推薦選擇有添加益菌生的兒童益生菌補充包，這邊也有幾項常見的益菌生，像是果寡糖FOS、半乳寡糖GOS益菌生等成分，都是大家在挑選兒童益生菌時可以考慮的選擇。

兒童益生菌挑選技巧3：選擇無添加蔗糖的益生菌

有添加蔗糖的兒童益生菌，或許可以增加孩子服用的意願，但蔗糖可能會導致慢性發炎、肥胖等問題，因此建議幫兒童選擇無添加蔗糖、甜味劑、人工色素等成分的兒童益生菌，才能守護好孩子的健康。

兒童益生菌挑選技巧4：益生菌存活率要高

益生菌的存活率非常重要，只有好菌安全抵達消化道，吃兒童益生菌才會有效。然而，很多益生菌在抵達腸胃前，就已經失去活性，這是因為人體的溫度、胃酸等因素，會將好菌殺死，導致益生菌吃了沒有效果。

因此，建議挑選具有包埋技術的兒童益生菌產品，，能讓益生菌可以安全抵達腸胃，順利定殖在消化道中。

兒童益生菌挑選技巧5：菌株要有編號

想精準地打底好孩子體質，或解決孩子排便問題，要看清楚兒童益生菌中包含的菌株！有編號的菌株可以對應到不同的功效，像是若成分中有添加編號 GKA7的菌株，可以促進腸道保健、讓排便更順暢；有添加GKM3 能夠幫助降低體脂、降低血脂；有添加GKK2則能夠調節體質，或是有添加可以調整情緒的GKF3等。因此，建議家長在挑選益生菌時，可以檢視益生菌補充包內的成分，以及添加的菌種、菌株。

兒童益生菌挑選技巧6：爸媽一起吃，孩子會堅持

建議選擇有標榜「全家都適用」的益生菌產品，若爸媽能與孩子一同長期、定期地補充益生菌，不僅可以提醒孩子不要忘記服用，同時孩子看見爸媽的參與，也會更有動力一起吃，最重要的是，這對於全家的健康狀況都有很大的幫助！

兒童益生菌挑選技巧7：建議挑選知名品牌，且有專利支持的益生菌

避免兒童、幼兒吃到壞菌，建議選擇知名在地品牌的益生菌，才會有完整的臨床試驗、嚴格的檢驗，來避免兒童吃到危害到人體的壞菌！

▲益生菌可以增強全家人的保護力，守護好一家人的健康。

兒童益生菌常見問題

健康的兒童需要補充益生菌嗎？

不管是免疫系統較差的孩子，或是健康的孩子，都可以補充兒童益生菌！若是孩子吸收不好、免疫系統較差，補充益生菌可以幫助調整腸胃的菌叢，藉此改善症狀；而若是健康的孩子，也能夠打底好體質，增強免疫力來預防疾病。

新生兒多久可以吃益生菌

因為剛出生的寶寶腸胃尚未發展完全，且母奶中已有寶寶所需的營養，通常醫師會建議待寶寶至少 3 至 4 個月大後，再開始補充益生菌。但實際情況仍需要交由醫師判斷後，再決定是否幫幼兒補充益生菌。

兒童益生菌怎麼吃才有效？

建議搭配常溫開水服用兒童益生菌，因為如果配合超過40℃ 的開水服用，溫度會破壞益生菌活性，導致益生菌失去功效。

兒童益生菌什麼時候吃最好？

建議在睡前、飯前服用，能夠幫助孩子加快吸收，而若是擔心這兩個時間點常常忘記，建議可以選擇具有包埋技術的兒童益生菌，不管什麼時間點吃，都能好好被消化道吸收！

兒童拉肚子可以吃益生菌嗎？

兒童拉肚子可以吃益生菌。因為益生菌有平衡腸道內好菌與壞菌的功效，因此也推薦兒童腸胃不適時，讓孩子補充益生菌，約在 1 天到 2 天內能夠幫助改善感染所造成的腹瀉。

兒童便秘可以吃益生菌嗎？

兒童補充益生菌可以幫助改善腸胃狀況，促進腸胃蠕動，讓排便更順暢，因此補充益生菌對於兒童便秘是有幫助的！

2款兒童益生菌推薦！打造兒童保護力的最佳選擇！

市面上常見到的兒童益生菌，有分為粉末狀的益生菌粉末顆粒，以及膠囊狀的益生菌膠囊，因此我們會帶大家來看，這兩種益生菌有什麼不同，以及該如何選擇！

兒童益生菌推薦 - 益生菌粉末顆粒，適合家裡有小朋友或長輩的家庭

粉末顆粒狀的益生菌是適合兒童、爸媽以及長輩們調整體質的最佳選擇，適合各年齡層食用，特別是家裡有小朋友或長輩的家庭，粉末狀的益生菌能夠融入水中一起服用，不用解決小朋友不敢吞藥丸的疑慮！

而在選擇粉末顆粒狀的益生菌時，可以選有添加鳳梨酵素的產品，鳳梨酵素可以有效分解現代飲食，幫助消化。也建議可以挑選具有包埋技術的益生菌，包埋技術可以讓益生菌安全、確實地抵達腸胃，建立起全家人的保護力，也能夠提升腸胃順暢力、調整體質，是守護全家大小健康的最佳夥伴！

兒童益生菌推薦 - 益生菌膠囊，適合害怕直接吃到粉末味道的人

選擇益生菌膠囊最大的好處是它的方便性，只要每天一顆就能滿足人體一天所建議攝取的菌數。除此，因為益生菌被包覆在膠囊之中，可以讓益生菌確實地抵達人體腸胃，也可以幫助阻隔益生菌的味道，適合給害怕直接吃到粉末味道的人服用。

而若能長期、定期補充益生菌膠囊，更能夠強健人體消化道，幫助身體抵抗外在病菌的侵襲。同時，益生菌膠囊也建議選擇有添加半乳寡糖、菊苣纖維的益生菌，增加好菌的活力！也別忘了挑選時要確保益生菌有經過多重的檢驗、包埋專利技術的保障，才能確保益生菌能夠順利被人體吸收，也讓全家人都能夠安心服用，一起向邁向更健康的生活！

資料來源：

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=7381

https://www.ivftaiwan.tw/article-detail/165