健康日誌心得小分享

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怎麼挑選好的益生菌?

市面上好多益生菌的牌子 是不是很難選啊!? 林營養師表示,益生菌確實有很多種類... 你只要特別注意兩件事情就可以 <事半功倍> ①「能安全達陣的」 ②「發揮作用」 益生菌怎麼挑?簡單看3點就知道 ➤ 人體原生菌種:益生菌是否為原生菌種,會影響到在消化道的生長狀況與定殖能力,若為人體原生菌,就容易定居在身體內繁殖,幫助維持消化道機能,改變細菌叢生態 ➤&nbs⋯

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改善代謝不良!!專家推薦的三個祕訣

「飲食上都很注意澱粉及糖分的攝取不要過量….」 「平常的生活也跟大家沒有什麼不同….」 「為什麼那個女生看起來總是那麼自信年輕呢?」 以上的內心對話是不是感到很熟悉呢? 如果跟其他人過著一樣的生活, 但總覺得跟自己理想中的體態有落差??? 那是不是有可能是「代謝」發生了問題呢? 每個人的代謝因為體質的關係本來就有所不同。 其實,只要稍微改變自己的生活,就可以得到改善!⋯

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卡卡out!有感前三名大公開

是否邁入上班族人生之後,就常常每天「卡卡無解」? 常常一個星期才解一、二次? 是否試過許多方法,短期1-2天有感覺 但是長期還是擺脫不了不順暢的困擾! 其實主要排不出去"最重要的原因"是.. ◆ 水份攝取不足 ◆ 纖維攝取不足 ◆ 長期久坐 ◆ 生活作息不正常 ◆ 缺乏運動 ◆ 忍!!便意 另外看到一篇國外文章,講到的是日本這個壓力大國, 他們針對30位長期卡卡的上班族⋯

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你吃對薑黃了嗎?

薑黃已經變成現在最熱門的成分,因為它的功效實在太全面了!  但是市面上充斥著各種含有薑黃成分的產品,到底該買哪一個呢?讓人好困擾喔!!到底該怎麼挑薑黃呢? 就連走到菜市場都看到一堆薑黃,不想花大錢被當凱子,又怕省錢買到假貨或是有問題的商品,到底該怎麼決定呢? 眼花撩亂.這讓人怎麼安心挑選好的薑黃,小心選錯產品更是得不償失,就沒有更安全有保障的挑選方法嗎? 以下幾個要點幫您統整出來囉~⋯

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健康檢測_BMI

體態指數 (BMI) 是計算人體身高和體重比例的工具。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 小葡營養師建議您透過BMI量測,讓您快速了解目前的健康狀態。 葡萄王健康專家,照顧全家!讓我們一起持續健康下去吧~   立即量測>>> 你的身高(cm): 你的體重(kg): ⋯

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上班肝苦談

  怎麼老是覺得累? 原來提神用錯方法了! 身為上班族的我.平時大約六點半就要起床, 晚上則要到十一點多才能睡,長期下來真的太累~ 一到了下午就很沒精神,回到家更常常在沙發上躺一下就睡著了, 長期下來惡性循環,更少運動也更疲累了.... 所以常常很煩惱…難道我就是體力這麼差?! 好在姊夫是在當中醫師的..姐姐也是營養師,他們看我常常有點沒神氣色也差,就跟⋯

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